post w

Brann - czytam dziennik, ale coraz mniej z niego rozumiem. Natomiast ostatni post Szajby zrozumiałam. Paatik? Ale co tu rozumieć. Chce pobiec w biegu który sobie wyznaczyłem jako cel dosc dawno temu i chce to zrobić w jak najbardziej komfortowych i bezpiecznych warunkach mimo ciągu niefortunnych zdarzeń. Nie wiem na ile moje „kontuzje” są [...]

Wiosna-bimber:-D Przymierzam się do tego postu, ale coś mi nie idzie. Zaraz nas trójka będzie w domu to może łatwiej będzie taki post zrobić ;-)

[...] wpadły dopiero po treningu i to delikatna porcja, ale jeszcze czeka Miodowa Łomża... :-) EDIT: http://www.strongfirst.com/topic/scott-iardellas-shock-and-awe-protocol/#post-45634 Podsumował nieciekawie.. Mam podobne odczucia. Trochę mi zapał przeszedł, ale spoko - dojadę do końca i wpiszę sobie do kettlowego CV. Zmieniony przez - panteon w [...]

Na "Milionie Swingów", pod koniec leciałem OneArm. I sam na to wpadłem. Dla mnie najlepsza opcja. Wyprowadzasz "mocnego haka" od dołu i zatrzymujesz rękę w rack. To ładnie spina. A to Karen, która potrafi machnąć kulą. Też dzisiaj udostępniła post SF /SFD/Images/2016/5/18/c6a0c7f581e8468eb79ecc244af7a539.jpg

Znakomite podejście. Też docelowo tak chcę trzymać węglowodany na co dzień tj. do 100-150 g. Tak, to tłuszczowy post. Zmieniony przez - JarekSFD w dniu 2017-03-12 13:38:31

TRENING Tymczasowo dom zmienił się z kuźni formy w szpital i nie ma opcji treningu. MISKA Wyjadłem co było ze świąt. Kawa z masłem obcięta. Post (%) też zakończony. Nic konkretnego nie da się napisać. Staram się nie nażerać po prostu. Menu różnorodne (pieczywa prawie nie ma, a reszta jest obecna)

W Twoim zasięgu http://www.sfd.pl/OSK_2_Zadanie_przysiady_na_jednej_nodze-t1152145-s1.html#post-18184967

Bez przesady, jak ktoś się odżywia na co dzień regularnie to taki jednorazowy dłuższy post nie zaszkodzi. Ja przed zawodami potrafię 2 dni nie jeść ze stresu %-) A ostatnio gdzieś czytałam o celowym poszczeniu wśród biegaczy przed zawodami, co podobno lepiej wpływa na osiągane wyniki ;-) Nie jestem zwolennikiem regularnych długich postów, np. 1x w [...]

Tydzień liczyłem. Miałem limity BTW i ich nie przekraczałem. Przez posty to 4dni niedojadlem. Ww było 20-40g. Bialka 100-140g Tłuszczu różnie. Okolice 2000kcal było. Często trochę mniej. To był taki reset. Uwrazliwienie nie na węglowodany. Zgapilem od Szajby: post i potem dieta LC. Tyle że ketoza to nie dla mnie i mam łagodniejsze podejście. [...]

Przedwczoraj Lou Ferrigno obchodził swoje 68 urodziny. Galeria 'Hulka' w dziale 'z archiwum kulturystyki' => TUTAJ /SFD/2019/11/11/2d2df92e637d438f988102365178f6cb.jpg A dziś 60 urodziny świętuje 8-krotny Mr. Olympia Lee Haney. Galeria Haneya w dziale 'z archiwum kulturystyki' => TUTAJ /SFD/2019/11/11/afc515632afe4fc0b15f5246225ae313.jpg Zmieniony [...]

PS. Wczoraj pisałem tego posta.I jestem bardzo wkurzony... Najpierw zacząłem o odchyleniach(Rona Lyle'a).Potem doszedłem do stylu obron Fraziera. Potem wyciąłem Lyle'a,bo post był za długi,a gdy go wyciąłem,to musiałem modyfikować cały post,bo tam było o odchylaniach ,a Joe walczył inaczej. To taka informacja,dla kogoś kto czytał posta wczoraj i [...]

Yoshi zwracał już wszystkim uwagę. Macie teraz temat, każdy kolejny wpis = ban . Tematu nie ma tylko jest spam post, marna próba prowokacji z błędem na dodatek no ale cóż jaki autor taki temat. LOL Temat dopiero będzie, ale na innym forum lub jeśli będzie możliwość uniknięcia spammowania przez pseudo znawców. ;-) A tutaj takie szybkie update [...]

Co 2 post o Conorze masz mokro w majtach piszac ile rudy zarabia. Kasa, kasa, kasa. Conor zaj**isty bo tyle zarabia, wszytskich k***a uszczesliwia, itp. Fedor wlasnie robi to samo. Walczy zeby sie napchac bardziej. Ciezko k***a skumac ? %-) Dla mnie on i tak zawsze bedzie legenda :-) Grind jakbys jeszcze przypomnial jak te walki dla Penna sie [...]

[...] Dużo jest możliwości. Teraz czytam, że okazało się, że niekoniecznie blokery estrogenu są brane tylko i wyłącznie po cyklu i mogą być w różnych środkach, które nie są post-cycle therapy. To ja kvrwa mówiłem o tym już wcześniej, że to chvjowe podejście, że bloker estro=był cykl. Co to za absurd. Jesli ktoś ma naturalnie za wysokie estro, to [...]

Super walka i też stawiam na Hollowaya, ale nie skreślam Pettisa bo może być trudnym rywalem jeśli dobrze się przygotuje i wejdzie dobrze w walkę. Post USADA Showtime faktycznie nie walczy tak jak wcześniej, ale nadal jest groźny w stójce.

[...] pierwsze pokona Gasteluma, co imo się nie stanie, ale Vitor i tak ma spore szanse, bo Kelvin już był kontrowany przez gorszych strikerów, ale jego styl zapaśniczy nie leży post TRT-Belfortowi. No i niech Belfort nie pieprzy o byciu cipką, bo np. Bisping w przeciwieństwie do niego nigdy nie wpadł na koksie i co najważniejsze nie poddawał się w [...]

[...] pierwsze pokona Gasteluma, co imo się nie stanie, ale Vitor i tak ma spore szanse, bo Kelvin już był kontrowany przez gorszych strikerów, ale jego styl zapaśniczy nie leży post TRT-Belfortowi. No i niech Belfort nie pieprzy o byciu cipką, bo np. Bisping w przeciwieństwie do niego nigdy nie wpadł na koksie i co najważniejsze nie poddawał się w [...]

Ok. Czekam na odp od cynika na moje pytania w spamie. http://www.sfd.pl/W_tym_spamie_nie_ma_miejsca_na_g%C5%82upot_pisanie-t1128343-s575.html#post-18080000 Zmieniony przez - ohman112 w dniu 2017-04-28 14:59:20

Jutro? A nie 20 października? Hayemaker Ringstar Fight Night Joe 'Juggernaut' Joyce vs Ian 'Lay Em Out' Lewison Indigo at The O2 Millennium Way Peninsula Square London, United Kingdom SE10 0AX Fri, Oct 20, 2017 - 6:00PM Doors Open: 5:00 PM Onsale: Fri, Sep 8, 2017 - 9:00AM BST Under 14s to be accompanied by an adult. Olympic Silver medalist Joe [...]

[...] tego co tu sie pisze a także z obserwacji treningowych.Widzę że strategii na początek jest wiele. Musze znalezc odpowiednią dla siebie. Mimo że dyskusja tutaj przybiera czasami formę sofistycznych przepychanek, i nie do konca wszystko rozumiem - jest pomocna. Przynajmniej tak mi się wydaje. Tymczasem musze przygotować post z miska i treningiem:)